[...] kredkę a teraz boli mnie w lewym boku to raczej na pewno jest nerka zjadłem już jeden cykl kredki odpocząłem sobie 3 tyg i teraz jem nową i tak po 5 tyg boli mnie już od 3 dni ta nerka a teraz w dzień bez treningowy wziąłem sobie 1 tabletkę z rana wypiłem 1,5 l i na wieczór zaczęła mnie boleć strasznie.Pije wodę tak że jem dwie tabletki kredki [...]
ja to nie wiem czytam bo chciałem się dowiedzieć czegoś innego ale czytając to... ja po rekonstrukcji acl'u miałem po wypisie na szynie CPM jeździć a półtora tygodnia po operacje zdjęcie szwów i rehabilitacja od razu. w klinice byłem 3 dni(1-operacja/2-wycięcie jednego drenu/3-wyjęcie drugiego drenu i wypis) albo na przestrzeni czasowej się sporo [...]
[...] A GLODZISZ TLUSZCZOWE Jaka część CLA zostaje spalona w wątrobie? TEGO NIE WIEM 6-10g to strasznie dużo (10-12 kpsułek np.Cealin`u. Wtedy całe opakowanie starcza na 3 dni! Cena 60 pln!) Czy znasz inne preparaty CLA o większej dawce i nie wyższej cenie? NIE ZNAM ZADNYCH DOSTEPNYCH PREPARATOW Z CLA W POLSCE POZYTYWNE EFEKTY W BADANIACH [...]
Witaj ponownie! Ciesze sie, ze moje rady Ci sie spodobały i wziałes sobie je do serca:-) W związku z jego odpowiedzią i swoim samopoczuciem chciałbym zrobić 7-10dni przerwy od ćwiczeń siłowych a skupić się na totalnym relaksie i tam spacerkach żeby krew sobie krążyła. dobry pomysł, spacerki jak najbardziej podczas odpoczynku mogą być i przyczynia [...]
[...] Cały czas progresja ciężaru, doszedłem do momentu 10-12 powtórzeń, ale na innych kilogramach, wiadomo większych i tutaj zapasu powtórzeń już nie ma. Dodatkowo od paru tygodni suplementuję kreatynę, AAKG, Cutrylinę, witaminy, minerały. Na trening siłowy kawa (dwie łyżeczki z górką, staram się chłodną pić, po od gorącej w takie dni od razu robię [...]
/SFD/2020/6/24/76d06e66c4a548fd96d4f7971680e482.jpg Układając plan treningowy pierwsze o czym myślimy to jak rozłożyć trenowane partie na poszczególne dni treningowe. I tutaj otwierają się przed nami solidne możliwość, przy czym jak podzielić nasz trening w dużej mierze zależy też od naszego doświadczenia i zaawansowania treningowego. Najczęściej [...]
[...] ale żeby redukcja balastu później nie pochłaniała zbyt dużej ilości czasu. Jednak co mi się bardzo nie podoba w Twoim planie treningowy to ten nieszczęsny podział na 3 dni. Nie mam absolutnie nic przeciwko treningowi dzielonemu z każdą partią trenowaną raz w tygodniu, ale fajnie jak się ma co najmniej 4 dni treningowe tak aby tym [...]
orzechy codziennie dostarczane. awokado mniej wircej raz na 3 dni. z chi nigdy do czynienia nie mialem. rybka wpada na obiad raz na pare dni. bardziej sie zastanawiam co tu wprowadzic na sniadanie jesli smazone mieso be
nadale wielu nic z tego nie rozumie...:) niesamowite!...... film z 24 maj 2009-lavrone prawie wyciska 140 kg....... kolejny film 27 czerwiec 2009-czyli 1 miesiac i 3 dni.... http://www.youtube.com/watch?v=RkJbU-SnjVQ ciekawe po jakich sterydach sa tak oszolamiajace postepy,szczegolnie,ze gosc wyciskal w formie ok 240-250 kg... tylko po [...]
Ale pracujesz 12 godzin wolne i później znów 12 godzin wolne itd czyli wychodzi na to, że masz co drugi dzień wolny czy 3 dni jednym ciągiem i 3 dni wolne?
W sensie jak by bardziej chodziło mi po prostu czy jest pewne ze np 4 dni treningowe, zawsze dadzą chociaż troszkę szybszy efekt niż 3 dni. Juz pomijając jaki będzie to system treningowy. Ale jasne, rozumiem ciężko tak określić. Pewnie najlepiej na sobie po prostu przetestować i tyle.
[...] ich towarzystwie codziennie. Owoce typu - jagody, truskawki, śliwki, maliny - ale nie wliczam ich do diety, bo trudno byłoby to policzyć - np. 3 truskawki i 20 jagód jednego dnia, a 3 dni później 6 jagód i 4 maliny :)) do tego będę starał się kupować cytrusy. Zmieniony przez - biegacz9 w dniu 2016-10-10 11:04:47 Zmieniony przez - biegacz9 w [...]
[...] bo można powiedzieć, że każdy z nas jest indywidualny i różne rzeczy mogą na nas działać. Wszystko zależy jednak od tego jakie jest nasze zaawansowanie i ile mamy dni treningowych. Generalnie 3 dni treningowe dla osoby początkującej to fajnym i skutecznym systemem jest fbw. Mamy wówczas 3 treningi całego ciała dużą powtarzalność [...]
[...] w zupełności wystarczy. Nasze mięśnie brzucha/rdzenia mają kilka podstawowych funkcji do spełnienia i po pierwszym okresie treningów na siłowni warto by było dołożyć odpowiednie ćwiczenia. Patrząc na Twój trening to jest on mocno monotonny w większości Twoje ćwiczenia angażują do pracy mięśnie proste brzucha, a przecież warto też dać ćwiczenia [...]
Witam wszystkich, 3 dni temu zaczęłam ćwiczyć A6W. Mam nadzieję, że wytrwam w całym treningu. Oprócz A6W, robię pompki i ćwiczenia rozciągające. Ciekawa jestem efektu. Póki co, wrzucam zdjęcie przed. A tak wogóle jest tu jakaś dziewczyna, która jest w trakcie ćwiczenia szóstki? pozdrówki i wytrwałości sobie i wszystkim życzę
ok napewno zastosuję się i spróbuję tego ćwiczonka;) Dzięki serdeczne:) Tylko zastanawiam się kiedy zacząć te ćwiczenia. Lekarz niby stwierdził że z 3 dni i mogę ćwiczyć no ale ostatnio po 3-4 dniach właśnie mi powykrzywiało się więc mam obawy Ale za ćwiczonko wielkie dzięki:)
[...] że od dłuższego czasu starałem się stosować dietę niskowęglowodanową, chociaż różnie było z jej przestrzeganiem. W momencie kiedy odstawiłem nabiał, zwróciłem na to co jem większą uwagę, czyli zero cukrów prostych, zbóż, jak najmniej produktów przetworzonych. To co mogę zasugerować spróbujcie na 2-3 dni odstawić ww. produkty, nic złego wam si
[...] 105kg no i postanowiłem wziąsc metke a najbardziej boje sie rozstepów jak mam ich uniknąc jakde własnorecznym rozpisanym układem 1-2-3-2-1 na jeden cykl przez 6 tygodni czy mnie niepopali biore to 1 i ostatni raz waze 67kg cwicze co 3 dni ale tylko klate biceps triceps i raz w tygodniu brzuch W PIERWSZY DZIEN WZIOŁEM 1 PIGUŁKE A TU [...]
Witam mam ogromną prośbę przez ostatnie 3 tygodnie leżałem w szpitalu (miałem wstrząs mózgu i 3 krwiaki w głowie) 3 dni temu wyszedłem ze szpitala i czuje sie coraz lepiej,ale niestety w szpitalu podawali mi lek "dexaven" i teraz strasznie Mi buzia przytyła, trądzik sie pojawił i wysypka na plecach sie pojawiła:( i czy ktoś [...]
Dieta do oceny - Redukcja
